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中专部舞蹈社 文艺助力 抗击疫情
来源:  作者:丁开艳  编辑:何兴军  日期:2020-03-01  点击率:164  [我要打印]  [关闭]
摘要:

引题:

关键字:

 

 

科学表明:疫情防控关键时期,适当的居家健身可以维持和提高自身免疫力,居家健身、抗击疫情、从我做起。

防控疫情,刻不容缓,各行各业,人人有责。疫情防控期间,大家要多注意个人防护,少外出、不聚餐,避免交叉感染,勤洗手、勤通风,做好自身预防。

来,同学们,我们一起学这首有爱的歌。

 

                          

 

《武汉加油》手语舞

《武汉加油》手语舞是由花溪校区党支部青年委员丁开艳老师带领舞蹈社的团员青年学生们一起录制完成,师生共同为武汉加油,振奋人心的歌曲,为疫情期间身在最前线的所有伟大的工作者们加油鼓劲!即便不能相见,我们的心紧密相连!让我们共同面对!众志成城,抗击病毒!武汉加油!中国加油!待到春暖花开时,一切都会好起来的!我们隔离疫情,但永不隔离爱,让我们一起团结一心,共渡难关,打赢这场防疫之战。

 

手语舞的节奏是不是有点慢,那我们来做全身运动,和舞蹈社的同学们舞动起来吧!迈出你青春的脚步,节奏跟不上没关系,动起来才是硬道理。。。

 

 

舞蹈社同学们自己编排的健身舞

 

居家建议

学院已经明确延长假期,但由于不能外出,同学们很可能沉迷于手机游戏和电视,更应该多注意减少每天使用电子产品时间,增加居家锻炼,每日在家进行远眺和眼睛放松,防止更多同学形成近视以及近视问题加重,同学们可以趁着假期加强营养,保障睡眠,提高抵抗力,同时也别忘记合理的规划好网上学习的时间。

非常时期一家人聚在家里,可以通过居家健身来增强免疫力,也可以做一些有趣的小游戏运动来互动,不仅能增强体质还可以促进家人间的情感关系,加深理解。

1、顶球比赛:空出客厅空间,准备几个气球,中间划条线,家长站在一边用头顶气球,把气球顶到线的另一边,孩子再用头顶回去。

2、背球比赛:和父母一方两人背靠背,中间夹住一个枕头或是小球,同时缓慢的侧向移动,中间可以加大难度做一个下蹲的动作,不要让枕头或是小球掉下来。

家中游戏运动为了安全起见不建议做过于激烈的,互动器械不要用质地坚硬沉重的,以免互动时误伤。

 

营养小贴士

(一)食物多样,谷类为主。每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,注意选择全谷类、杂豆类和薯类。

(二)多吃蔬果、奶类、大豆。做到餐餐有蔬菜,天天吃水果。多选深色蔬果,不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品,特别是酸奶,相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品,适量吃坚果。

(三)适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。

(四)少盐少油,控糖限酒。清淡饮食,少吃高盐和油炸食品。足量饮水,成年人每天7-8杯(1500-1700毫升),提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料。

(五)吃动平衡,健康体重。在家也要天天运动、保持健康体重。食不过量,不暴饮暴食,控制总能量摄入,保持能量平衡。减少久坐时间,每小时起来动一动。

(六)杜绝浪费,兴新食尚。珍惜食物,按需备餐,提倡分餐和使用公筷、公勺。选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。学会阅读食品标签,合理选择食品。

 

 

疫情科普

Q1:什么是新型冠状病毒?

2019新型冠状病毒,即“2019-nCoV”,因2019年武汉病毒性肺炎病例而被发现,2020112日被世界卫生组织命名。冠状病毒是一个大型病毒家族,已知可引起感冒以及中东呼吸综合征(MERS)和严重急性呼吸综合征(SARS)等较严重疾病。新型冠状病毒是以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株。简单来说,它是一种从未在人体发现的新型病毒,是一种微小的非细胞生物。肉眼是看不到的,这种病毒一直寄生在野生动物身上.

 

Q2:新型冠状病毒是如何传播的?

可以确定新型冠状病毒可以持续人传人。已经确定的传播途径主要是呼吸道飞沫传播(打喷嚏、咳嗽等)和接触传播(用接触过病毒的手挖鼻孔、揉眼晴等)。各个年龄段的人都可能被感染。因此在公共场合佩戴口罩是在疫情发生期间十分重要的举措之一。

 

Q3:新型冠状病毒的"克星"

目前还未有针对性的药物进行治疗.双黄连等为抑制性药物,主要还是看人们自身抵抗力。

04、关于:新型冠状病毒感染肺炎

新型冠状病毒属于B属的新型冠状病毒,研究显示与蝙蝠SARS样冠状病毒(bat-SL-CoVZC45)同源性达85%以上。这种病毒因为对紫外线和热敏感,所以5630分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。但""己认定不能有效灭活病毒。

 

05、除了唾液传播等,此次病毒还有哪些传播途径?

根据目前对新型冠状病毒肺炎的认知,其主要传播途径为经呼吸道飞沫和接触传播,气溶胶和粪-口等传播途径尚待明确。一般情况下,快递包裹在运输过程中被新型冠状病毒污染的可能性小。目前尚未有因接收快递而感染新型冠状病毒肺炎的报道。

 

Q6快递是否会传播新型冠状病毒?

快递一般在运输过程中被污染的可能性较小。安全起见,接收快递时要佩戴口罩和手套,处理完包裹要及时摘下手套并洗手。

 

Q7在小区里穿行需要如何防护?

坐电梯、走步梯都要戴口罩。家中每天适度开窗通风。尽量避免用手触摸公共设施表面,即便触摸也不要揉眼睛,随后及时洗手。

 

钟南山院士也鼓励大家多进行运动提高免疫力并分享了自己的健身秘诀。
   
面对疫情,我们要坚定信心,承担起相应的社会责任,从自身做起,讲究卫生、做好防护、合理饮食、锻炼身体、主动劝导、督促家庭成员不聚会、少出门、戴口罩、勤洗手、拒野味,发现疫情主动报告、主动隔离、主动就诊。我呼吁大家和我们一起积极抗击疫情,居家健身、强身健体、提高自身免疫力,一起众志成城,打赢这场防疫之战。

 

 

审阅:许  恒     

作者:丁开艳         

视频编辑:中专部舞蹈社王奇

 

作者:丁开艳
编辑:何兴军
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